joi, septembrie 30

Inculpat, Niţică Ioana Andreea. Acuza: pofta de viata.

Cineva, mi-a impartasit intr-o zi o vorba: femeile nu trebuie sa arate teama atunci cand se poarta ca iaurturile de fructe cu ambalaje mai noi si mai frumoase. Imi asum spranceana ridicata si reformulez.

Ambalaj ? Un strat de expunere/ascundere, un fel de amprenta proprie sau masca, prin care ne etalam sau, ne camuflam instincte, afecte, personalitate, crez, prin care seducem sau inhibam. Este un invelis de impact, care, prin "a fi vazut" transmite si alti semnificanti despre noi insine. Mai mult/mai putin constient, vorbeste despre ceea ce lasam vederii, ne reflecta asa cum suntem percepute in ochii celorlalti.

Tocmai ca nu agreez mitul iubitei caste si nici al fecioarei perverse, condamn dedicarea tâmp-absoluta a unei femei pentru barbatul de langa ea, si nu pentru ea. Chiar nu inteleg pacatul perpetuu al femeilor (a se citi miorite autohtone) lipsite de eleganta, in incercarea de a-si modela barbatul.Am invatat ca trebuie sa fiu permisiva in relatia de cuplu, pentru ca nu am auzit niciodata pe mama intrebandu-si barbatul : "cand vii acasa ?", "unde te duci ?", sau "de unde vii ?"... Si am mai invatat (gradual), ca barbatul de langa mine isi traieste liber bucuriile, isi umple flexibil timpul, isi hraneste neingradit pasiunile. Nu-si tese buzunarele, nu-si cifreaza numarul de la mobil, nu-i obligat la explicatii cand primeste sms-uri feminine (urasc gelozia ca si concept, dar si mai tare o urasc pe cea primitiva). Barbatul de langa mine zambeste la fiecare revedere. Pentru ca e fericit sa traiasca liber. Nu stie sa minta, sa ascunda, sau sa loveasca. L-as iubi numai pentru puterea de a se devota si pentru sufletul sau generos. Nu as schimba nimic la el, pentru felul in care rade, se misca, vorbeste. Daca mai si parcurge viata cu zambet, deja face parte din mine.

Incep sa ma autoeduc, prin a nu vrea sa arat ca alta, ci ca mine, in varianta cea mai realista. Nu ne-a nascut aceeasi mama, nu aveam aceeasi conformatie, nici acelasi metabolism si nici macar acelasi stil de viata. Asa ca fiecare femeie trebuie sa se uite bine in oglinda, zambind a incantare, dar si incruntandu-se atunci cand ceva nu e in regula. Mobilizarea de tine o dieta, de a manca sanatos, de a face sport, de a merge pe jos, de a te lasa de fumat, de baut sau mai stiu eu ce, nu va veni niciodata dinspre altii, ci doar dinspre tine.

Eu mi-am impus o disciplina de viata care ma ajuta si care ar putea fi aplicata de oricine.

Nu pierd noptile, nu beau alcool (arareori ma rasfat cu un vin rosu sec) ci multa apa, mananc cat mai corect, natural si mai des posibil, nu mananc dupa ora 8 seara, ma bazez cel mai mult pe micul dejun, fac sport acasa in fiecare zi, macar o ora, nu ma amagesc ca vreun banal cabinet de infrumusetare/estetica corporala imi va face mult mai bine decat banalul mers pe jos sau urcatul scarilor cu orice ocazie, nu cred in creme miraculoase, doar in zambete si sport, nu am abonament la solar, ci la editura preferata, nu port unghii false, ma multumeste doar o manechiura impecabila nude, imi rezolv urgent orice pornire de nervi sau de suparare gandind pozitiv si constructiv (tocmai ca am avut parte de etape ale maturizarii ce m-au format in acest sens), ma incarc enorm de la familia mea, am grija sa strecor in programul meu zilnic macar o activitate care-mi face placere (cant, dansez, pictez,scriu), iau vitamine si minerale, nu ma joc pe calculator, dar ma joc cu idealurile, citesc (mult), vad (din cand in cand) cate un film interesant, ascult muzica (buna si veche, desi pare pleonastica constructia), imi fac un program foarte riguros si organizat... Am obligatii, activitati, si atatea placeri, incat daca nu caut zilnic armonia intre ele, n-am nicio sansa sa fiu cine sunt sau sa fac tot ce vedeti ca fac. O femeie imbibata de relaxare, care nu se imbraca dimineata cu depresii sau frustrari, ci cu preocupari interesante si pasionante, va arata intodeauna... cel mai bine.Am si un pont castigator : culoarea pantofilor o asortez doar cu lenjeria... Nu e nicidecum o chestiune de bani, ci de fond, e o filosofie de viata compatibila cu noi toate. Incercati macar !

Eu traiesc asteptarea unui maine mai frumos si ma ingrijesc in fiecare secunda cum sa-l fac memorabil pe azi, cand e atat de tipic feminin sa iti pansezi vanitatea cu sclipici... Iar aluatul din care eu sunt plamadita, e intesat doar de multumiri...

In primul rand, MULTUMESC...

TATALUI meu, al carui nume il voi purta mereu cu demnitate, pentru ca este numele lui si il port (de la el am invatat ca OMUL, atunci cand are valoare de "brand" e mai puternic decat orice "brand" pe care el insusi l-a creat) si nu in ultimul rand MAMEI mele pentru dramul de amprenta personala si bucurie efervescenta, pentru ca personalitatea mea s-a capatat, caracterul s-a educat.

Celor ce le curge prin vene competitia, pentru ca efectiv ma obliga sa fiu mai buna...

Celor marsavi care s-au indeletnicit a tese legende, pentru ca m-au calit si mi-au altoit stilul…

Celor care "arunca" cu material grunjos catre mine, pentru ca m-au invatat slalomul de invingator...

Celor ce traverseaza destinul cu mine, pentru ca mi-l fac din banal savuros...

Celor ce m-au inspirat...

Celor ce m-au ajutat...

Celor ce m-au ranit...

Celui ce ma iubeste neconditionat, pentru ca stiu ce exista...

Celor ce se numesc femei, si-mi sunt exemple vii, in a sta mereu dreapta in fata mea ...

LUI.

Daca parcurgeti aceste randuri, faceti parte din lumea mea. Daca nu, sunteti pe cale sa o construiti pe cea mai buna, pe cea in care vreau si eu sa pasesc !

miercuri, septembrie 29

12 sfaturi pentru o dimineata perfecta !

1. Interactiunea cu natura.

Faceti sport,sport si iarasi sport.O tura de jogging sau de plimbare relaxata va da energie, concentrare si creativitate pentru intreaga zi.


2. Bautura energizanta,portie vie de sanatate.

Preparati-va zilnic un shake natural, plin de vitamine:fructe proaspat stoarse,cu putin lapte...si fulgi de cocos (preferatii mei).Delicios !


3. Mic dejun.

De ce sa-ti incepi ziua mereu in bucatarie ? Rupeti rutina si,cat e inca placut afara, luati micul dejun pe terasa, in gradina sau poate chiar pe balcon daca e mai mare.Sfat :Inainte de cafea beti un pahar de apa pentru a va hidrata asa cum trebuie.


4. Ceasca preferata.

Dintr-o cana plina de culoare sau amintiri, cafeaua,laptele sau ceaiul sunt parca mai bune.Am dreptate ?


5. Moale & flausat.

Aveti grija ca prima atingere dimineata sa nu fie o podea rece,ci un covor moale,care sa rasfete picioarele cu mangaierea sa.


6. Haine colorate.

Reinventati-va psihicul,aducand culoare in garderoba voastra.Sezonul rece nu e definit de culori terne si fade.


7. Mergeti pe drumuri noi.

Drumul spre serviciu cu masina e stresant prin definitie :aglomeratie,semafoare,ambuteiaje.Solutia : ori mergeti pe jos ori plecati mai devreme de acasa.Cu ocazia aceasta va puteti cumpara de exemplu

si un buchet de flori pentru birou.


8. Parfumul amintirii.

Adu-ti aminte de parfumul ce-ti trezeste cele mai frumoase amintiri.Indiferent care ar fi el.Vei simti starea de euforie ce te cuprinde imediat.


9. Scrieri pe oglinda.

Stiti ca trezitul in dimineata de luni pare cel mai dificil. In seara zilei de duminica, scrieti pe oglinda din baie un motto motivant - de preferinta cu ruj rosu ... !!!


10. Senzatii de vacanta.

Lipiti pe frigider o fotografie din ultima vacanta – va inveseliti instantaneu !


11. Muzica in baie.

Dusul de dimineata pare mai placut cand simturile iti sunt alimentate de mirosul gelului de dus preferat sau ... de muzica preferata.Un cd cu muzica sufletului tau,te invioreaza instantaneu !


12. Stima de sine.

Stiti ca orice zi are farmecul ei.Fiti increzatori si iubiti-va. Iubiti si iubiti-va !

duminică, septembrie 26

Sonia Rykiel toamna-iarna 2010-2011,pret-a-porter Paris




Sonia Rykiel,s-a nascut in anul 1930, in Paris, iar la 17 ani a fost angajata de catre un magazin parizian de textile,sa realizeze vitrina acestuia.In urma casatoriei sale cu proprietarul unui magazin de imbracaminte eleganta,incepe sa isi creeeze propriile articole vestimentare,iar in anul 1967 a fost incoronata de catre americani " Regina Tricoturilor ",ajungand la performanta de "intoarce" la ea un pulover si de 7 ori,pentru modificari,pana a fost total multumita de el.

De atunci ea a devenit experta in cusaturi pe dos si in suprapunere de tiv si captuseala.Mai tarziu,a devenit primul designer care a pus cusaturi la exterior unei haine si a avut indrazneala de a tipari cuvinte pe puloverele ei :pulovere lungi,scurte,cu mansete laminate ,indulcite de saluri lungi.

A creeat parfumuri,a scris carti pentru copii,dar nu in ultimul rand carti despre moda de la A la Z ,dar faima ei a venit odata cu realizarea copertei Elle.

In 1980 , a fost desemnata printre cele mai elegante 10 femei din lume, dovedind cu vehementa ca tricotajele pot urma orice tendinta. Sunt in asentimentul ei , pentru ca as purta tricotaje si vara.

Impreuna cu fiica sa, Nathalie a decis sa duca faima Sonia Rykiel si catre New York,astfel ca in 2005,Hendri Bendel,lanseaza un magazin exclusiv pentru femei, ce s-a bucurat de aceeasi reusita ca si in Franta.In momentul actual exista trei buticuri Sonia Rykiel in SUA,care sunt in Boston,New York si Guam.

In 2009,Sonia Rykiel colaboreaza cu H&M,introducand pe piata modei, o linie de lenjerie,succesul fiind maxim si de aceasta data.

Si anul acesta , in colectia toamna-iarna 2010-2011,pe podiumul din Paris,nota caracteristica si unica a roscatei creatoare si-a pus amprenta,spre deliciul tuturor.

Ne-a surprinsa cu pomponii mari si ludici ,dar si cu nuantele ei preferate de griuri,bejuri,cremuri,dar si rosu,albastru puternic si negru carbune.

Nu au lipsit tricotajele,blanurile,acele supradimensionate ce "prindeau" rochiile de jerseurile exuberante.

















Finalul,lasat celor de la Nirvana,cu piesa "Come as you are" si grupului de manechine imbracate in rochii minii din blanuri diafane,a fost apocaliptic !

LOVE, LOVE,LOVE Sonia Rykiel !!!


!

Why'd You "Lie To Me" ...!?



Recunosc ! Nutresc vag o pasiune adanca pentru filme si seriale ca si pentru prajiturelele pufoase din rafturile spumoase ale magazinelor de profil,pictate multicolor.Adica,mai deloc …O sa ziceti in gand : asta-i buna ! , dar da , nu ma omor cu dulciurelele,cum nu ma omor nici cu filmuletele .

Dar ce ziceti ,daca v-as vorbi azi despre microexpresiile fetei umane si ale limbajului trupului... ?

Sa incepem gradual : nu cred ca e careva dintre voi care nu ar vrea (sau cel putin nu si-ar dori) sa cunoasca multiplele fete ale minciunii si ale micinosilor. Nu ?

De ce "Lie to me" si nu alt serial ?

Daca vi s-ar arata,cel putin 10 imagini cu oameni ale caror fete exprima diverse sentimente sau reactii ale unor procese mentale,ca de exemplu :frica,dezamagire,ura,mirare,bucurie,dispret,etc.,ati putea sa le numiti pe fiecare in parte ,insa nu ati putea spune si de ce .

Tot ce face o fata de om expresiva (miscarile buzelor,incruntarile involuntare ale unor grupe musculare,dilatarea pupilelor ) trece prin filtrul "detectorului uman de minciuni"...

Serialul isi concentreaza atentia asupra unei firme particulare ,The Lightman Group …

Angajatii de la The Lightman Group , au devenit experti in determinarea adevarului prin prisma evaluarii expresiilor faciale si a ticurilor comportamentale involunatre,studiind ( ca niste detectivi) diversele cazuri ale FBI-ului,politiei locale,CIA-ului,etc.

Cine e Dr.Cal Lightman ?

Dr.Cal Lightman este un irlandez autentic ,flegmatic si sarmant , specialist in microexpresii.Alaturi de Dr.Gillian Foster,pshiholog sexy in cei 35 de ani ai sai ,e un adevarat poligraf uman,iar nici o urma de adevar sau minciuna nu le poate fi stearsa de pe retina ochiului lor.

Cine mai face parte din echipa ?

Eli Loker,ce pune onestitatea la rang inalt, este seful echipei de experti,intrand de fiecare data in miezul problemei ,cu capul inainte.Ria Torres,prezenta feminina cu un talent innascut,e prima la apel cand e vorba de studierea comportamentului uman si interpretarea miscarilor faciale,desi capacitatea de a citi oamenii e inca neexploatata la maxim.Personajele au povesti reale,usor romantate pe alocuri, facand insa echipa buna cu cazurile dificile dezbatute in cadrul firmei.

Pe tot parcursul serialului sunt folosite imagini cu personalitati din lumea reala ,folosite ca analogii cu mincinosii din serial...

Bill Clinton : "I did not have sex with that woman " si arata cu degetul in alta directie decat in cea in care ii era privirea….Evident,mintea ! ,dar mi se pare dementiala secventa.

Daca tot nu v-am convins ,stiati ca :

- ridicarea unui umar indica lipsa de incredere in ceea ce spui?

- intreruperea contactului vizual poate insemna ca persoana incearca sa-si aminteasca ca sa raspunda sincer?

- o repetitie rigida e tipica unei minciuni?

- pe barbati ii mananca nasul cand ascund ceva ?

- atunci cand sprancenele sunt ridicate in timpul adresarii unei intrebari,persoana stie raspunsul la intrebarea care i-a fost pusa ?

- in caz de frica intensa ni se racesc mainile pentru ca sangele curge din extremitati spre picioare ?

- la un zambet fals nu sunt incretituri in jurul ochilor ?

- o greseala clasica pe care o faci atunci cand spui o minciuna e sa scuturi din cap ca nu in timp ce spui da ?

- o persoana care minte mentine contactul vizual pentru a vedea daca minciunile ii sunt crezute ?

Personal, "Lie to me" m-a cucerit! Pe langa un serial aparte, e cu certitudine ghidul fiecaruia dintre voi pentru a deveni un poligraf uman incepator !

Vizionare placuta si dezvoltare personala cat mai reusita !


sâmbătă, septembrie 25

Swarovski Crystallized Elements




Tanjim dupa rafale de soare ? Ei bine, Swarovski ne salveaza. Pentru acest sezon,cei de la Swarovski si-au extins linia Crystallized cu o colectie impresionanta , la care au participat nu mai putin de 23 de designeri ,precum : Camila Klein, Jean Paul Gaultier,Jonathan Saunders,Manish Arora,Lulu Guines,Christopher Kane!

Metale opulente,cristale,perle fac din aceasta toamna ,anotimpul stralucirii .

Ce este de fapt Swarovski ?

Swarovski este numele de brand pentru o serie de cristal ce este taiat cu precizie impresionanta.

Daniel Swarovski,nascut in Boemia de Nord,fiul unui taietor de sticla ce detinea o fabrica mica de sticla,dupa ce si-a dus la bun sfarsit ucenicia,a dobandit calificarea de a taia sticla.In 1982 el a brevetat o masina electrica de taiere,care a facilitat producere de sticla- cristal.In 1895,a luat fiinta Compania Swarovski,initial cunoscuta sub numele de A. Kosmann,Daniel Swarovski&Co,ulteriror prescurtata in SK & CO.

Gama de cristal Swarovski include sculpturi si miniaturi din cristal,bijuterii si couture,decoratiuni pentru casa si candelabre.Toate sculpturile si creatiile Swarovski sunt marcate cu un logo. Logo-ul original Swarovski,a fost initial o floare de colt ,iar dupa alte cateva incercari s-a pastrat lebada,simbol ce e regasit si in prezent ,in creatiile acestora.

Pentru a creea un cristal ce permite refractia luminii intr-un spectru curcubeu,unele straturi de cristale Swarovski sunt acoperite cu straturi chimice metalice.

Mie mi se par fabuloase !

Ca sa te convingi,intra si tu in paradisul toamnei.

Sa va mai vand un pont ? Swarovski Crystallized nu percepe taxa la intrare !

Le puteti comanda direct de pe :

www.swarovski-crystallized.com .

Doamnelor,domnisoarelor si nu in ultimul rand domnilor, ce mai asteptati ?











vineri, septembrie 24

Scrisoare "despre lucruri simple" catre HB ...


Oata cu mirosul de toamna,ce-mi invaluie parul somnoros,sentimentalismul e activat si cere si el o ceasca de cafea,in diminetile usor racoroase ,rupte din septembrie cel exuberant. Iar sufletul mimeaza fiecare trezit de dimineata ,cu aceeasi lejeritate cu care soarele ar trebui sa nu se mai dea jos de chipul nostru niciodata .De ce el e mereu (ne)obosit ?!!

Cum altii se imbata numai cand vorbesc despre sampanie,asa ma imbib eu de plenitudine cand ii vad zambetul.Da ! E suficient doar zambetul ...

Asadar,in exaltarea mea,decizia de a-i scrie cateva din gandurile mele simple,a fost relativ sinonima…dar totodata publica.


" Draga (prietene drag,am incercat dar pare intim) Horia Brenciu,


Stiu ca ai venit in Bucuresti cu "2 geamantane : unul plin de haine si unul plin de sperante" si cu o modestie debordanta (adaug eu) ,si ai facut din ambitie si vise,cariera .

Si,cu fiori ironici ,imi permit sa spun ca ai facut mai multe de-atat...

Tu stii ca oamenii,sunt glume de-ale lui Dumnezeu ,dar mai stii sa transpui lumii,acest aspect,intr-un mod atat de personal...si savuros.Pentru ca faci din fiecare om,un personaj si din fiecare personaj,legenda:(HB Orchestra :Andreea Miclici ,Nicolae Eduard,Iulian Corlateanu,Vaduva Marius,Harvis Cuni Padron,Horatiu Bosca , Sergiu Berindei,Cristian Cretu..).Uit uneori,si te rog sa ma ierti,ca iti tesi propria legenda zi de zi ,zmulgandu-ne zambete,sentimente,(re)descoperiri de sine, prin vocea izbitor si enervant de buna...si prin felul tau de-a fi inainte de toate ,OM.

De pe vremea cand simturile mi le-ai zgandarit,cand emotii mi-ai scos, cu un cleste invizibil,din sufletul uneori uns de dragoste (cu melodiile tale),cand mi-ai provocat atatea zambete si hohote de ras (Robingo,Tip Top Minitop,Kiki,Riki,Miki ),vroiam sa iti multumesc.Insa vezi tu,multumirea are tot atatea trepte cat are scara spre Rai...

Mai stiu si ,ca singur iti multumesti in fiecare dimineata si mai stiu, ca multi sunt cei care aproba, ca notorietatea si succesul de pana acum,ti-a creat acest culoar impozant si benefic,catre mii de suflete imbulzite ce te mai si iubesc pe deasupra.

Iar faptul ca esti "consumat" si de persoane care nu au terminat neaparat Conservatorul si Facultatea de Arte(Frumoase),n-ar trebui sa iti creeze panica in ganduri ,ci sa iti creeze un sir ridicol de dusmani ,ce-si vor roade unghiile si-si vor bea mintile de nervi ca Horia Brenciu e omul momentului.Cuceresti detasat teritorii umane si inca nu ai obosit,iar oamenii inca te mai intreaba care e secretul .Le spun eu : intri in lupta cu mainile libere,nu porti scut si iesi din lupta cu bratele suport - pentru noi vise.

Spui tu, ca inca iti e geamantanul doldora de vise.Vise noi.Deschid fermoarul si catarama veche,dau praful la o parte si adaug dragostea ta multa.De ea ai uitat (intentionat) sa ne amintesti...Dragostea asta a ta ,care pare in fiecare zi tot mai intreaga.

Pentru ca apreciezi si umbra timida ce aluneca pe langa scaunul tau,a celei ce-ti serveste intr-o dimineata noroasa,cafeaua,pentru ca stai drept in fata celor ce te admira din spatele scenei timid,pentru ca nu uiti sa multumesti oriunde,oricand si oricum celor ce te iubesc.Stii ca iubirea inalta si sufletele moi.Aici nu e cazul.

Imi mai placi ca stii sa diferentiezi modestul de inferior,ca esti(sau cel putin pari) lipsit de complexe si (atat de) sigur pe tine.Iesi in fiecare zi din rutina confortabila,ce multi si-o insusesc, iar pentru tine calculele ecuatiei au alt contur :99% adrenalina,1% rutina,si nu invers.Pentru asta,in ochii mei (mari si verzi ),nu esti decat o valoare umana inramata.Si mai sper ca,acel "decat",sa nu fie un simplu comparativ de inegalitate ,ci un tirbuson de suflet,plin de voluptate si insemnatate,nu a cuvantului in sine si al sensului.

Stii ?E ca si primul meu desen facut cu acuarele ametite,la o varsta frageda si inramat pe peretele de la intrare in casa,de catre mama,dupa mai bine de doua decenii...

Sunt convinsa ca multi nu canta dupa portativul meu,dar nici nu-ti trebuie.Nu ai nevoie numai de aplauze(in surdina) si valuri de oameni tinandu-te pe brate.Pentru ca ai impins catre fundul sacului de virtuti :trufia,superficialitatea si ostentatia,nu ai facut decat sa captusesti gaura ramasa tot cu (multa) dragoste . Asa ai fost tu construit in suflu de munte si bun simt de Brasov.De-asta nu poate fi condamnabil.

Si imi mai placi ca iti iubesti rolul si munca,mai presus de orice,desi insemnatatea desenului lor in piramida sociala nu e tocmai ce ti-ai dorit de fiecare data.Preluand exemplul tau ,un om ce face parte cu adevarat din lumea celor pretiosi,incerc sa redau demnitatea amanuntelor care clasifica(in mod gresit) umilinta decenta in "derizoriu".

Tie iti sunt dedicate randurile ,dar si lor,celor ce vor,odata cu fiecare rasarit de soare si cu fiecare alta dimineata mangaiata de mirosul cafelei,sa paseasca intr-o lume mai buna.

P.S. Rog ca exaltarea mea,de care iti povesteam la inceput sa nu fie indecent sau poate indoielnic inteleasa (dar oricum nu imi pasa ! )...

Nu visez la nici o reciprocitate conjuncturala,pentru ca imi place sa nu trec gardul vecinului si sa ma apuc sa-i scutur pomul de vise.Ma hranesc cu ambitiile si visele mele,totodata , iar asta da savoare fiecarui inceput ...

Poate imi doresc doar sa fredonam ceva,candva...intr-o toamna tarzie .Doar atat.

Iti doresc nemurire,cum doresc tuturor oamenilor dragi ce sunt incatusati in sufletul meu !


Cu acelasi drag dintotdeauna,Ioana N. "

joi, septembrie 23

Tae Bo

Ce este Tae Bo ?

Tae Bo este o rutina de exercitii aerobice,care a devenit populara in anii 1990 .Acesta a fost dezvoltat de taekwondo,medic Billy Blanks si a fost unul dintre primele programe "cardio – box " ce s-au bucurat de un real succes comercial .Acest program utilizeaza miscari de arte martiale,la un ritm rapid conceput pentru a promova fitnessul...

Eu l-am descoperit acum 2 ani si ma declar si acum fan.Ce-i mai poti reprosa unui program ce contine aerobic,balet,arte martiale,kickboxing,dans,hip-hop si antrenamente cu greutati ce mai arde si 800 de calorii pe ora ?

Istoria Tae Bo + beneficii ...

Numele Tae Bo este un geamantan de tae kwon do si box.

Tae Bo include multi dintre aceeasi pumni si lovituri de karate,dar nu este destinat pentru orice lupta sau aplicatie de auto-aparare.Nu exista tehnici de lupta la sol in Tae Bo .Intentia sa este de a creste doar prin miscare de fitness.

De asemenea,include si exercitii de aerobic destinate consolidarii tuturor muchilor corpului cu coregrafia de baza.Tae Bo a fost conceput ca un tip diferit de conceptul de antrenament cardio si aerobic,care este axat pe sufletul,mintea si corpul uman,astfel beneficiile de Tae Bo sunt atat fizice,cat si mentale.Tae Bo a fost caracterizat ca un antrenament cardiovascular excelent cu distragerile foarte bune.

Tae Bo este,de asemenea,de ajutor in cresterea rezistentei imunitare,castiga masa slaba si intareste chiar si oasele .

Daca este practicat cu sinceritate la intervale regulate,Tae Bo s-a dovedit a fi foarte benefic pentru muchiul cardiac,pentru tensiunea arteriala cat si pentru alte parti ale corpului.Pe de alta parte.daca la inceput e practicat in mod brusc sau inegal,poate provoca reducerea numarului de limfocite si poate afecta sistemul imunitar intr-o foarte mare masura.

Tae Bo este ,de asemenea gandit sa conduca la o suflare mai buna a metodelor de auto-aparare,cu pumnii,care sunt efectuate in timpul unui program de antrenament.Se spera ca utilizatorii Tae Bo nu sunt pusi intr-un loc unde vor avea nevoie de auto-aparare,dar indiferent de acest aspect ,Tae Bo le va oferi abilitatile si increderea de a face echipa buna cu problemele potentiale.

Tae Bo poate ajuta,deasemenea.in curs de dezvoltare,cu un sentiment pozitiv al stimei de sine.Ca si orice forma de exercitiu , acesta poate promova "sanatatea mentala pozitiva,indicata pentru salvarea simptomelor de depresie si anxietate ",dupa cum se mentiona intr-un studiu privind efectele santatii mentale,de catre cercetatorul de la Universitatea de Stat din Arizona,Daniel Landers.


Tae Bo Basic

Eu lucrez dupa dvd-ul Andreei Raicurealizat cu antrenoarea ei persoanala,in prezent cate zilnic(2h)/de trei ori pe saptamana in functie de disponibilitatea din respectiva zi ...


Partea I – Exercitii de incalzirea a musculaturii

Partea a II-a – Tae Bo Basic,elemente,tehnici de excutie,combinatii

Partea a III-a – Exercitii la sol de tonifiere a abdomenului,coapselor,muschilor fesieri

Partea IV-a – Exercitii de relaxare,stretching

Ce ziceti ? Ne programam cate o portie de sanatate in fiecare dimineata ?