Ce este Tae Bo ?
Tae Bo este o rutina de exercitii aerobice,care a devenit populara in anii 1990 .Acesta a fost dezvoltat de taekwondo,medic Billy Blanks si a fost unul dintre primele programe "cardio – box " ce s-au bucurat de un real succes comercial .Acest program utilizeaza miscari de arte martiale,la un ritm rapid conceput pentru a promova fitnessul...
Eu l-am descoperit acum 2 ani si ma declar si acum fan.Ce-i mai poti reprosa unui program ce contine aerobic,balet,arte martiale,kickboxing,dans,hip-hop si antrenamente cu greutati ce mai arde si 800 de calorii pe ora ?
Tae Bo include multi dintre aceeasi pumni si lovituri de karate,dar nu este destinat pentru orice lupta sau aplicatie de auto-aparare.Nu exista tehnici de lupta la sol in Tae Bo .Intentia sa este de a creste doar prin miscare de fitness.
De asemenea,include si exercitii de aerobic destinate consolidarii tuturor muchilor corpului cu coregrafia de baza.Tae Bo a fost conceput ca un tip diferit de conceptul de antrenament cardio si aerobic,care este axat pe sufletul,mintea si corpul uman,astfel beneficiile de Tae Bo sunt atat fizice,cat si mentale.Tae Bo a fost caracterizat ca un antrenament cardiovascular excelent cu distragerile foarte bune.
Tae Bo este,de asemenea,de ajutor in cresterea rezistentei imunitare,castiga masa slaba si intareste chiar si oasele .
Daca este practicat cu sinceritate la intervale regulate,Tae Bo s-a dovedit a fi foarte benefic pentru muchiul cardiac,pentru tensiunea arteriala cat si pentru alte parti ale corpului.Pe de alta parte.daca la inceput e practicat in mod brusc sau inegal,poate provoca reducerea numarului de limfocite si poate afecta sistemul imunitar intr-o foarte mare masura.
Tae Bo este ,de asemenea gandit sa conduca la o suflare mai buna a metodelor de auto-aparare,cu pumnii,care sunt efectuate in timpul unui program de antrenament.Se spera ca utilizatorii Tae Bo nu sunt pusi intr-un loc unde vor avea nevoie de auto-aparare,dar indiferent de acest aspect ,Tae Bo le va oferi abilitatile si increderea de a face echipa buna cu problemele potentiale.
Tae Bo poate ajuta,deasemenea.in curs de dezvoltare,cu un sentiment pozitiv al stimei de sine.Ca si orice forma de exercitiu , acesta poate promova "sanatatea mentala pozitiva,indicata pentru salvarea simptomelor de depresie si anxietate ",dupa cum se mentiona intr-un studiu privind efectele santatii mentale,de catre cercetatorul de la Universitatea de Stat din Arizona,Daniel Landers.
.jpg)
Tae Bo Basic
Partea I – Exercitii de incalzirea a musculaturii
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu